Vinyasa Flow Yoga & Brunch

Una pràctica matinal de Vinyasa Flow Yoga amb l’eva roca.
Un flow  dissenyat per vitalitzar-te i preparar el cos per absorbir la força vital i l’abundància disponible durant l’equinocci de tardor.

Després t’espera un brunch living-food, ecològic, vitalitzant i sense gluten fet per @crudivegania amb molt d’amor.

Mentre prenem el brunch en el bonic pati de l’Eclèctic, la Sara Giró, astròloga, ens oferirà una xerrada d’astrologia sobre l’energia que ens acompanya en aquest moment tan especial de l’equinocci.

Al bonic hort de les flors de la Natalie, a l’Eclectic Empordà de Monells.

Vinyasa Flow Yoga

Avui el tema de la classe serà el FLUIR AMB L’ENERGIA DE L’EQUINOCCI, que ens convida a transitar des de l’expanxió total (estiu) cap al ritme més lent i el deixar anar. Un moment ideal per a eliminar toxines, deixar anar (com els arbres les fulles) situacions i relacions que ja han caducat, buidar-nos per crear espai per lo nou que ens porti la primavera. La tardor és amor, és silenci i és l’estació de l’ànima.

Una classe de Vinyasa Flow, es caracteritza per la seqüència fluïda i dinàmica (flow), moguda de forma elegant a través de la respiració Ujjayi i que es va repetint entre postures al llarg de tota la seqüència principal. El tàndem moviment-respiració és la clau del fluïr (flow).

Les 6 claus d’una classe de Vinyasa Flow amb l’Eva:

1. El teu focus és el fluir a través del moviment i la respiració.
2. La seqüència és llaminera i dinàmica i et porta a voler cada cop més.
3. A mida que et vas endinsant en el flow, et vas empoderant i et veus capaç de  traspassar totes les teves limitacions. I ho aconsegueixes.
4. L’Eva et proposa i tu ets qui et dosifiques en la pràctica. Pots practicar vinyasa com un Slow Flow Yoga o com Power Yoga amb treball de cardio.
5. És perfecte per a principiants. És perfecte per a practicants avançats. Si tens una pràctica avançada, l’Eva et donarà variants avançades.
6. Les classes de Vinyasa Flow són creatives i divertides!
7. El fluir moviment-respiració purifica profundament, t’empodera i crea presència, força i flexibilitat al cos físic, serenitat al mental i equilibri a l’emocional.

El Vinyasa Flow, en ser dinàmic, vigoritzant i de moviments sincronitzats amb la respiració conscient, desestressa, purifica, aporta serenitat i energia vital, calma la ment i ens manté enfocats en les nostres intencions més elevades. I tot de forma instantània, fent-nos viure el present absolut ja des dels primers minuts de la classe. A més, com a tota pràctica de yoga, també ens aporta flexibilitat, equilibri, resistència, to muscular i poder personal.

Living Food Brunch

Raw · Vegà ·Ecològic ·  Gluten-free
by  Crudivegània