Archive for category: YOGA

SAHASRARA CHAKRA

Chakra de la corona– Setè septeni – L’infinit – Jo comprenc.

Sahasrara, el setè chakra,significa mil pètals o multiplicat per mil, l’infinit. És el més subtil dels chakres i està situat en la part superior-posterior del cap, per sobre de la coroneta. Està vinculat al cervell i a la glàndula pineal. En aquest chakra s’integren tots els aspectes de l’ésser, doncs en ell conflueixen  els sis chakres anteriors amb totes les seves qualitats. En despertar Sahasrara, suprimim dualitats i connectem amb la consciència infinita, el més pur coneixement de la veritat, i l’alliberament total de l’ésser.

 

Element: Espai.

Color: Predomina el violeta.

Simbologia: Lotus de mil pètals de llum.

Ubicació: Coroneta.

Aspectes clau: Veritat, transcedència, unió i llibertat.

Òrgan/glàndula: Cervell, glàndula pineal.

Qualitats: Intuïció, consciència no-dual, oberta i calmada. Connexió amb l’ésser, il·luminació, unitat, comprensió, alliberament i pau.

Desequilibrat: Dolor, desunió amb tot i pors. Por a la mort.

Bloquejat: Esgotament, sentiment de desconnexió, por, evasió amb la sobreactivitat. Bloquejat, inconformista.

Obert en excés: Psicòtic, frustració, depressió.

Yoga: Sirsasana, Padmasana. Savasana. Meditació.

Mantra: M (RAM, OM)

Pedres: Amatista, quars cristall i diamant.

Edat de desenvolupament: 49-56 anys.

 

Sahasrara, el setè chakra, està ubicat 3-4 cm. per sobre de la coroneta i el trobem simbolitzat en els textos antics com un lotus de mil pètals, representant la perfecció total de l’ésser. Si en despertar el sisè chakra, Ajna, assolíem Samadhi, ara amb el setè, Sahasrara, l’energia ascendeix cap el punt més elevat i la ment s’estableix en el pur buit de Shunia Mandala, el punt just entre els dos hemisferis. En aquest estat, tots els sentiments, emocions, desitjos i qualsevol activitat mental es dissol, no hi ha ment i alhora hi ha tot el coneixement de l’ésser en unió amb el Cosmos i amb l’essència divina (Sat-Cit-Ananda). I tot el que es coneix, tot el que es compren en aquest nivell de Sahasrara, està unit i alhora alliberat. És en el setè chakra on es dissol la il·lusió de l’ésser individual, on s’integra un dels principis còsmics que regeixen l’univers, i esdevé el despertar.

Quan Sahasrara està despert i en equilibri, i fluint en harmonia amb els altres chakres, assolim la comprensió de l’únic propòsit de la vida, el camí espiritual i la connexió amb l’infinit. En aquest estat, no som monjos, no, al contrari, som éssers espirituals vivint una experiència terrenal i seguim una vida d’aprenentatges varis a la Terra: treballant, formant una família, sostenint el que faci falta, assolint reptes, i sense perdre el focus en el nostre propòsit de vida, en el camí espiritual, mantenint en tota acció, per molt màtrix que sembli, la consciència elevada i constant.

Un setè chakra equilibrat i harmonitzat amb els altres chakres ens aporta pensaments i emocions sanes, una sexualitat sana, bon sentit de l’humor, una gran intuïció i connexió amb la divinitat. En canvi, un setè chakra obert, però no harmonitzat amb els altres chakres, ens aportarà intuïció i divinitat però sense les altres qualitats que fan possible la vida a la Terra. L’equilibri és el camí.

 

Pràctiques per a connectar i harmonitzar Sahasrara amb tot el sistema de chakres:

• Treballar i harmonitzar tots els chakres anteriors.
• Desintoxicar el cos, eliminar metalls pesants i descalcificar la glàndula pineal.
• Evitar radiació electromagnètica.
• Meditació, samadhi i coneixement del món suprasensible de l’ésser humà.
• Yoga i Pranayama.
• Meditació amb olis essencials com el Frankincense (Boswellia carteri): Aplicar 1 gota a la coroneta.
• Alimentació viva, antioxidant (+antocianinas).

 

Namasté ❤️

eva roca
@evarocaraw

VISHUDDHA CHAKRA

Chakra de la gola – Cinquè septeni – Comunicació – La teva capacitat d’expressar-te  – Jo parlo.

Vishudda significa “puresa” i és el cinquè chakra, també anomenat chakra del coll o de la gola. És el centre de la comunicació  com a expressió responsable de l’ésser. Associat amb el so, la vibració i l’autoexpressió. És el domini de la consciència que controla, crea, transmet i rep les comunicacions físiques, psíquiques i etèriques. És, doncs, el chakra que comunica tots els plans existencials multidimensionals.

Element: Èter.

Sentit: Audició.

Color: Blau cel.

Simbologia: Flor de lotus de 16 pètals que contenen les vocals del sànskrit, que representen l’esperit. En l’interior del lotus hi ha un triangle, representant el discurs comunicatiu.

Ubicació: En el coll, clatell, darrere de la gola, a nivell de les vèrtebres cervicals C6 i C7.

Aspectes clau: Projecció responsable de la paraula, escoltar i expressar la veritat. Creació.

Òrgan/glàndula: Tiroides, tràquea, gola, vèrtebres cervicals.

Qualitats: Verdader, centre de la veritat, expressió, coneixement i habilitat per a comunicar-se efectivament. Autenticitat i transparència. Autoexpressió i interaccions sanes. Satisfacció en/amb un mateix. Meditació i inspiració en les arts. Alegria serena.

Desequilibrat: Letargia, debilitat per a expressar i descriure habilitats, timidesa, problemes en la veu, inseguretat, por a les opinions o als judicis dels altres. Problemes de gola, coll o tiroides.

Bloquejat: Incapacitat d’expressar-se i desconfiança en un mateix. Judicis incoherents. Tímid i introvertit. No accepta els judicis dels altres cap a un mateix. Desconnectat de la seva essència i desconfiat /desconnectat de la seva intuïció.

Obert en excés: Arrogant i dogmàtic. Parla en excés, sovint sense dir res. Hipòcrita, fals i debilitat per la mentira. Sense coordinació cos-ment. Poc sentimental i massa intel·lectual o racional.

Yoga: Mantra. Sarvangasana, Halasana, Bhujangasana, Ustrasana, Setubhanda, Matseysana, Jalandhara Bhanda.

Mantra: HAM

Pedres: Larimar, Aguamarina, Calcita blava, Fluorita, aventurina, celestina.

Edat de desenvolupament: 29-35 anys.

 

Vishudda, el cinquè chakra, està representat per l’èter, el més subtil dels cinc elements. Per això, quan aquest chakra s’obre, ens connecta amb el més subtil, ens comunica amb la nostra essència, d’una forma molt elegant i refinada, doncs no només ens permet la capacitat d’escoltar, si no que també la d’expressar des del cor, des de la veritat més pura. És l’autèntica experimentació amb allò veritable. Les distraccions externes, els sentits i la ment deixen de ser un problema.

El repte que trobem en aquest cinquè chakra és la ment negativa, que podria manifestar-se per la ignorància d’expressar-se des de l’intel·lecte de forma imprudent, desconnectada del cor, de l’essència.

L’ésser que assoleix l’estat de Vishudda busca la veritat, establint-se en la consciència pura i encarna en la consciència còsmica.

El coll, per la seva anatomia, és una de les parts del cos més susceptibles a bloquejar-se energèticament. Es tracta d’una zona rígida que pateix tensions per moltes causes, ja que és el pont psicofísic entre el cos i la ment. Si el flux prànic (energètic) disminueix o es bloqueja, es generen moltes tensions cervicals i també tensions i problemes en la glàndula tiroides.

Per conseguir flow en aquesta zona i activar, sensibilitzar i millorar el flux energètic del cinquè chakra podem fer aquestes senzilles pràctiques:

• Cantar, cantar mantres. Els mantres són sílabes meditatives que reflexen en la seva forma de vibració específica determinats aspectes d’allò diví, de l’essència. Cantant-les, meditem en aquests aspectes, canviant la informació de les cèl·lules i els pensaments, i aconseguint la connexió entre l’essència divina que es manifesta en el TOT i tu, integrant-ho. Al final, assolint l’estat del YOGA, que és la unió de cos-ment-esperit. Per a estimular Vishudda, es recomanen els mantres: Hum, Gayatri Mantra, Om Mani Padme Hum, Lokah Samastah Sukinoh Bhavantu.
• Postures de Yoga que creen una suau pressió a la tiroides i a la gola, com Sarvangasana o Halasana. Postures que creen apertura i expansió a la zona del coll, com  Ustrasana o Bhujangasana.
• Jocs d’expressió, escriure i massatges.

 

Namasté ❤️

eva roca
@evarocaraw

MANIPURA CHAKRA

Chakra del plexe solar – Tercer septeni – Pàncrees – El teu foc – Jo faig.

Manipura és el tercer chakra i el més subtil dels tres primers. Significa “gemma brillant” i representa el nostre foc, el nostre sol interior. Manipura és el chakra del plexe solar i el centre energètic que alimenta el nostre cos físic, etèric i vital-emocional. En aquest centre s’uneixen les dues energies de l’ésser: la de la personalitat i la de l’anima, la del jo inferior i la del Jo superior. La seva tasca és transmutar l’energia emocional-astral en força espiritual. És la força que ens fa actuar i dur a terme la concepció i visualització que tenim de la vida. Representa l’acció, la voluntat i l’equilibri. S’alimenta del foc i amb ell actua en el món i els altres éssers que l’envolten.

Element: Foc.

Sentit: Vista.

Color: Groc daurat.

Simbologia: Flor de lotus de 10 pètals. En el seu interior hi ha un triangle al revés amb tres esvàstiques que simbolitzen el foc.

Ubicació: Al voltant del melic, prop del plexe solar.

Aspectes clau: Acció i equilibri.

Òrgan/glàndula: Pàncrees, plexe solar, melic, fetge, vesícula biliar, melsa, òrgans digestius i glàndules adrenals.

Qualitats: Poder personal i de compromís. Autoestima, identitat i integritat. Equilibri intern, inspiració i força vital i emocional.

Desequilibrat: Por, avarícia, vergonya i desesperació. Obstacles arreu. Poca força i falta d’espontanietat. Necessitat constant de ser reconegut. Refús dels propis desitjos i emocions. Problemes digestius, a la vesícula biliar, al fetge i al pàncrees.

Bloquejat: Preocupat per les aparences. Por a estar sol. Inseguretat. Necessitat de reconeixement. Refús a les pròpies emocions i sentiments. Incapacitat d’expressar els sentiments. Irritable.

Obert en excés: Enuig, descontrol, addicte a la feina. Jutja i critica fàcilment. Depressió. Se senten obstacles i pors.

Yoga: Uddiyana Bhanda, Kapalabhati, Surya Namaskar, Virabhadrasana, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Utkatasana, Danurasana, Navasana, Kumbhakasana i totes les postures que flexibilitzen i enforteixen la musculatura abdominal. Sun Gazing.

Mantra: RAM

Pedres: Citrí, Jade groc

Edat de desenvolupament: 21-28 anys.

 

Manipura, el tercer chakra, està situat sobre el melic i en la conjunció de les vértebres dorsals i lumbars. A nivell orgànic, està associat amb els ronyons, el pàncrees, el fetge, l’estómac i les glàndules adrenals. El prana (l’energia vital) que absorbeix i distribueix Manipura és el responsable de totes les funcions digestives, de l’activitat del fetge, de la melsa i del pàncrees. També està vinculat amb el flux menstrual en les dones i té una influència en l’òrgan de la visió.

Manipura és el cervell de les emocions i per això notem un fort vincle entre el que sentim i la nostra capacitat digestiva. Recorda com se’ns tanca l’estómac quan estem alterats emocionalment, per exemple. També és un receptor del centre umbilical i una antena emissora de la glàndula pineal.

El nostre melic és el nostre inici, el primer punt des del que vam rebre el primer aliment i energia quan estàvem al ventre matern. Des d’aquí neix el nostre foc, la nostra voluntat. Enfortir la zona del melic (el core), ens ajudarà a concentrar i organitzar l’energia dels chakres inferiors per a penetrar en els regnes de la consciència superior.

Un ésser amb un Manipura a to i en equilibri, sentirà que la qualitat de la seva vida dependrà del que faci i ho farà. Pot crear, donar forma i dur a terme tot el que passa a la seva vida sentint una confiança profunda. L’element foc associat amb el tercer chakra representa la voluntat i capacitat d’iniciar. Si el tercer chakra no està a to, tindrem moltes idees i bones intencions, però no serem capaços de dur-les a terme. No hi haurà acció ni voluntat.

Manipura simbolitza el control de les nostres accions, que som capaços de conèixer i dur a terme el nostre propòsit vital i de concentrar l’energia necessària per a dur-la a terme.

El seu color és el groc i la seva essència és la comprensió, la plenitut, la saviesa, la seguretat, la confiança i el coratge.  En definitiva, la capacitat d’actuar de forma íntegra en qualsevol situació. Manipura a to aporta consciència en les accions sense haver despertat encara la consciència dels chakres superiors. Purifica els instints i desitjos dels chakres inferiors i harmonitza la vida quotidiana comunicant la riquesa espiritual dels chakres superiors.

El sentit relacionat amb Manipura és la visió. La capacitat de visualització ens aporta sentit de control, d’accés a la força de voluntat. Un nadi, un canal, connecta Manipura amb Ajna, el sisè chakra i fa que coneguem les impressions que rebem des de l’astral i des de l’exterior.

Una pràctica molt potent per a activar Manipura és mirar el sol amb els ulls mig encluclats (Sun Gazing) en els primers segons de la sortida del sol i en els últims segons de la posta de sol. Aquesta captació de la llum solar estimula els nervis, el cervell i la comunicació, aporta alegria i serenitat, facilita la digestió (física i psíquica) i ens arrela asimilant les experiències quotidianes.

 

Namasté ❤️

eva roca
@evarocaraw