1 Drop-in class: 15€
5-classes Bonus: 70€ (exp. 3 month)
10-classes Bonus : 125€ (exp. 3 month)
1 class per week monthly fee: 45€/ per month
2 classes per week monthly fee: 65€/ per month
3+ classes per week monthly fee: 75€/ per month
BONUS
5 or 10-classes bonus. You can pay it in cash or transfer.
MONTHLY FEE
Direct debit payment is done between the 1st and 5th of each month. The 1st month is paid in cash. The enrollment is free.
DROP IN
You don’t need to book before coming.
The enrollment / registration is free.
To unsubscribe or modify your enrollment please write to us (om@kreativeyoga.cat) before the 25th of each month.
Classes are in Catalan mostly. We can to teach in english, depending on teacher and group.
All Levels / Intermediate
Vinyasa prové de vi- (variació) i –nyasa (d’una forma especial). Col·locar-se d’una forma especial.
Una classe de Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow, es caracteritza per la seqüència fluïda i dinàmica (flow), moguda de forma elegant a través de la respiració Ujjayi i que es va repetint entre postures al llarg de tota la seqüència principal. El tàndem moviment-respiració és la clau del fluïr (flow).
Aquesta seqüència dinàmica i energètica que anomenem vinyasa o flow, està formada per les postures:
Podem escurçar la seqüència partint directamnt de Chaturanga Dandasana i fins i tot crear-ne de noves, més senzilles, amb d’altres postures com ashtangasana (postura de 8 recolzaments -4×2).
El ritme varia segons el nivell de cada classe i en nivells més avançats arribem a practicar un estil de ioga cardio.
Cada classe de Vinyasa és diferent i s’estructura amb una seqüència general ordenada específicament per portar als estudiants a col·locar-se còmode i progessivament en cada postura i de forma estable i equilibrada, prevenint tensions i lessions. L’estat Sthira (estabilitat) – Sukha (comoditat) és clau en qualsevol pràctica de ioga.
Les 6 claus d’una classe de Vinyasa Flow a Kreative Yoga:
El fet de que Vinyasa Flow sigui, actualment, el yoga més practicat a Occident és perquè vivim en una societat estressada i, malauradament, disposem de poc temps per connectar amb nosaltres i trobar espais de silenci. El Vinyasa Flow, en ser dinàmic, vigoritzant i de moviments sincronitzats amb la respiració conscient, desestressa, purifica, aporta serenitat i energia vital, calma la ment i ens manté enfocats en les nostres intencions més elevades. I tot de forma instantània, fent-nos viure el present absolut ja des dels primers minuts de la classe. A més, com a tota pràctica de yoga, també ens aporta flexibilitat, equilibri, resistència, to muscular i poder personal.
Professora: Eva Roca | Sara Giró | Laura Bujalance
Advanced | Eva Roca
Les classes de Vinyasa Flow+ són perfectes si vols desafiar-te a tu mateix. En aquesta classe avançada, el flow entre postures és més intens i practiquem postures de ioga avançades. Sempre es proposen variacions i modificacions perquè puguis treballar cap a les postures progressivament i de manera segura.
Et recomanem que practiquis durant un temps a les classes de Vinyasa Flow per aprofitar i gaudir al màxim la classe Vinyasa Flow+.
All Levels | Eva Roca | Sara Giró
Aquest és l’estil del ioga clàssic.
La classe de Hatha Yoga es basa en l’aliniació i la respiració, fent que l’estudiant es comprometi en la postura explorant-la durant una estona, més o menys de 5 respiracions.
Integrem la respiració en cada postura i activem tot el cos amb intenció i alhora relaxació, l’estat que el ioga anomena Sthira Sukha i que comprèn aquest aspecte de la pràctica de ioga que engloba i integra moltes formes.
Tot i que una classe de Hatha és més lenta en moviment que una pràctica de Vinyasa Flow, pot ser igual de desafiant i estimulant.
Yoga as medicine.
In Yoga Medicine sessions, we will work holistically with yoga poses, breathing techniques, relaxation, aromatherapy and nutrition and lifestyle tips with a specific therapeutic purpose and that we will vary each week. We will publish the monthly schedule of session topics on Instagram and also on our Telegram channel.
The medicine yoga sequence is accompanied by a synergy of pure essential oils to enhance the therapeutic effect and at the end of the session we provide advice on healthy foods and habits that also act as medicine in the subject we are dealing with.
You can suggest topics that you are interested in discussing.
Some topics we will discuss are:
Yoga to increase vitality.
Yoga for allergies and asthma.
Yoga for good sleep.
Yoga to reduce stress and fatigue.
Yoga to improve joints.
Yoga for back pain.
Yoga for fertility.
Yoga to improve memory.
Yoga to regulate the hormonal system.
Yoga for lower back pain.
Yoga to reduce menopausal symptoms.
Yoga for amenorrhea.
Yoga to calm the mind and dissolve fears.
Yoga to increase self-esteem.
Yoga to reduce inflammation and regulate intestinal transit.
Yoga to increase breathing capacity.
Yoga for hypothyroidism.
Yoga for anemia.
Yoga for anxiety.
Yoga to improve eyesight.
Yoga for depression.
Yoga for diabetes.
Yoga for endometriosis.
Yoga for fibromyalgia.
Yoga to reduce migraine and headaches.
Yoga for sciatica pain.
Yoga for the neck.
Yoga for osteoporosis.
Yoga for chronic pain.
Yoga to tone the pelvic floor.
Yoga to detoxify the body.
Yoga for premenstrual syndrome.
Yoga for psoriasis and skin problems.
Yoga to heal addictions.
Thursday from 17:30 to 18:20 at El Foment
All Levels | Sara Giró
Contemplation practice through prolonged yoga poses.
Yin is a type of yoga that derives from Hatha Yoga, where slow movements are performed that allow you to pause and deepen each pose.
The asanas are usually sitting or lying which are maintained for several minutes in order to improve the fascial tissue and at the same time develop full attention through the observation of the adaptation of the posture in our body. It is an ideal practice to combine a meditative state with passive body work, which brings us to a great state of relaxation.
Tuesdays, 17:30 to 18:20h at Barri Vell.
L’Ashtanga Yoga es un estil de ioga que integra una seqüència de moviments sincronitzats amb la respiració encadenant les postures (vinyasa). Practiquem la respiració Ujjayi, els bandhes (tanques energètiques) i el dristi (mirada) en cada postura per mantenir la presència, la concentració i l’augment de l’energia vital. La seqüència de postures en una classe d’Ashtanga sempre és la mateixa i l’alumne afegirà postures noves a mida que vagi avançant en la seva pràctica.
El fet de coordinar el moviment amb la respiració en el vinyasa i el manteniment de la respiració Ujjayi en cada postura, fa que l’Ashtanga Yoga purifiqui el cos físic, el mental i l’emocional.
En Ashtanga Yoga hi ha 3 sèries de postures:
És important en la pràctica d’Ashtanga, que l’estudiant respecti el seu cos i les seves limitacions i practicar amb paciència, sense presses d’arribar enlloc. Iniciar-se és la clau. Romandre en el present et portarà a viatjar allà on necessitis.
Jivamukti means “liberation in life” and comes from the Sanskrit concepts jiva, which means soul, and mukti, which means liberation.
The Jivamukti style of yoga was created by Sharon Gannon and David Life in New York in the 1980s, inspired by the Ashtanga Yoga method of Sri K. Pattabhi Jois, with whom they learned the basics of Asana practice , the part of yoga that we practice from the physical body and that spreads through the mental, soul and spiritual body.
The style and methodology of Jivamukti Yoga is based on ancient yogic traditions and is based on 5 aspects of Yoga:
Jivamukti Spiritual Warrior classes are designed for busy people who only have an hour to practice. The class is fast-paced and stimulating and connects you body-mind-spirit quickly and gets you in shape, like a New Age spiritual warrior. Its structure is a fixed and balanced vinyasa-style sequence, including warm-up, chanting, intention-setting, sun salutations and standing postures, from backbends, forward bends, twists, inversions, meditation and relaxation .
The teacher focuses on maintaining a dynamic rhythm of movement and does not stop to give spiritual discourses. Since the sequence of poses (asana) is always the same, it will allow you to integrate it in 3 or 4 sessions and this will allow you to perfect each pose.
Jivamukti Spiritual Warrior classes are ideal for intermediate and advanced students, although beginners and anyone with a sense of challenge and adventure are welcome!
PRIVATE CLASSES | Eva Roca
Practicar ioga durant l’embaràs t’ajudarà a suavitzar i minimitzar els símptomes d’aquesta etapa: retenció de líquids, mal d’esquena, mal d’articulacions, nàusees, cansament, fatiga, rampes, inflamació, tensió baixa, etc. per tal de viure El Yoga Prenatal t’ajudarà a sentir-te bé física i emocionalment en aquest moment tant important de la teva vida i així arribar al part preparada, segura i empoderada.
El Yoga Prenatal també afavoreix l’adaptació del cos i el creixement saludable del nadó, ja que les postures de ioga ajuden a distendre les parets abdominals i augmentar així la mida de l’úter, facilita la circulació i l’oxigenació de la sang i millora el descans durant la nit.
A nivell emocional, el ioga durant l’embaràs fomenta la confiança en el procés natural de l’embaràs, el part i la maternitat.
A través de la respiració conscient i la respiració inversa, prepararàs el sòl pèlvic i t’empoderaràs per a preparar el part i a afrontar-lo amb confiança, seguretat i serenitat.
